생대추 효능 및 부작용 총정리

생대추 효능과 생대추 부작용에 대해 탐구해보도록 하겠습니다. 이 자료를 읽어주시면 생대추 효능 및 생대추 부작용을 알게 될 것입니다. 생대추 효능과 생대추 부작용이 궁금하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

 

 

생대추 효능은?

 

생대추는 수분 함량이 약 77%로 말린 대추에 23%에 비해 월등히 높으며 당 또한 말린 대추에 비해 낮은 20%입니다. 또한 풍부한 무기질(칼슘, 칼륨, 나트륨, 인, 철 등)이 함유돼있는데 특히 칼륨이 많은 비율을 차지하고 있기 때문에 이뇨작용을 활발히 하여 혈압 조절을 도우며, 몸의 붓기를 제거하는 등 건강에 큰 도움이 됩니다. 혈관건강에도 도움이 되는데요, 대추에 포함된 시토 스타놀이라는 성분은 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는데 고혈압, 고지혈증 등이 있을 경우 도움이 될 것으로 생각됩니다.

 

*생대추의 효능을 간략히 요약하자면 아래와 같습니다. 

1. 풍부한 무기질, 비타민 섭취로 감기 예방
2. 스테롤 사포제닌 등으로 인한 고혈압, 뇌출혈 등 예방
3. 혈액순환을 통한 수족냉증 완화
4. 풍부한 항산화 성분으로 노화방지
5. 신경 이완 성분으로 불면증 완화

 

 

생대추 부작용

생대추는 큰 부작용은 없으나 당분이 높은 식품이기 때문에 당뇨가 있거나 체중이 많이 나가시는 분들은 과다 복용 시 소화장애 발생 가능성이 있습니다. 또한 체내의 열기를 올리는 성질을 가지고 있으므로, 체질적으로 몸에 열이 많으시는 분들은 섭취를 많이 하지 않으시는 것이 좋습니다.

 

 

최종 요약

1. 생대추는 다양한 무기질, 비타민 등의 영양소 풍부
2. 혈액순환, 소화건강에 도움
3. 몸에 열이 많거나 당이 높은 분들에게는 비추천

 

 

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생대추 효능과 생대추 부작용을 전달해드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하세요.